★鼻のケア1
ネーティというヨガの方法です。カップ1胚のぬるま湯と小さじ1/4の塩をまぜて、片方の鼻の穴に入れ、鼻の中を洗います。慣れるまで練習が必要ですが、1日に2回程度行うとかなり症状が緩和します。今のうちから練習しましょう。専用のポットもあります。 |
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★鼻のケア2
インドのアーユルヴェーダでは、ナシアと いって、鼻にオイルを入れる療法があります。頭を反らして熱処理したゴマ油を1適ずつ鼻の穴に入れます。毎朝行うと症状の予防になります。粘膜を強化し、風邪の予防にもなります。鼻専用オイルもあります。 |